|
Aktivitetstabell
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Ett dygn består av 1440 minuter. Vid sömn/vila förbränner kroppen ca 1 kcal per minut. Om man inte gör någon fysisk ansträngning innebär detta att vi förbränner 1440 kcal per dygn. Dessa 1440 kcal förbränner vi oavsett om vi vill eller ej. Denna förbränning kallar vi grund förbränning. Detta medför att vi varje minut som vi gör någon ansträngning måste ta bort 1 kcal per minut i förbränning. Exempel Under hela dygnet förbränner vi 1440 kcal i grund förbränning. Om vi då tar en 60 minuter lång promenad gör vi av med 240 kcal på promenaden - 60 kcal som är grundförbränning vilket innebär att promenaden gav oss 180 kcal förbränning att ta med i beräkningen | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||